Lahat tayo ay naghahanap ng kasiyahan sa buhay. May mga payo si Doctor Ong para magiging masaya tayo. at sigurado pag sinunod mo ito, sa...
Lahat tayo ay naghahanap ng kasiyahan sa buhay. May mga payo si Doctor Ong para magiging masaya tayo. at sigurado pag sinunod mo ito, sasaya ang buhay mo.
1. Magdesisyon na maging masaya
Mag-isip ng paraan at bagay-bagay na magpapasaya sa iyo. Sa plano mo, huwag din kakalimutan ang kasiyahan ng ibang tao, tulad ng iyong asawa at anak.
2. Gamitin ang iyong talento
Saan ka ba magaling? Marunong ka bang kumanta, sumayaw, magpinta, sumulat o magtalumpati? Hanapin at palakasin ang iyong talento.
3. Maglaro
Makipaglaro sa mga bata. Gumawa ng oras para sa sports at magrelaks.
4. Bilangin ang biyaya sa buhay
Magpasalamat tayo sa Diyos sa lahat ng biyaya na binigay niya.
5. Mahalin ang sarili
Lahat ng tao ay nagkakamali. Ayusin ang pagkakamali, humingi ng tawad at kalimutan mo na ito.
6. Tingnan ang ganda sa paligid
Nakita mo na ba ang pagsikat ng araw? Nalanghap mo ba ang simoy ng hangin? Narinig mo ba ang kanta ng mga ibon? Ang kalikasan ay punong-puno ng saya.
7. Magrelaks
Kapag napagod ka sa trabaho, mag-relaks at maligo ng maligamgam na tubig. Pagkatapos, magbasa ng iyong paboritong magasin o komiks. Maging abala din sa iyong hobby.
8. Maging malapit sa kamag-anak at kaibigan
Ayon sa isang pagsusuri, ang pagkausap sa isang matalik na kaibigan ng isang oras ay katumbas na ng pag-inom ng isang tabletang pain-reliever.
9. Maghanap ng positibong kaibigan
Humanap ng mga positibong tao, iyung palaging masaya at maganda ang pananaw sa buhay.
10. Tumulong sa kapwa
Ayon sa pagsusuri, tataas ang “endorphins” mo sa katawan sa pagtulong sa kapwa. Ang endorphin ay isang kemikal na nagpapalakas ng ating katawan at nagpapasaya sa atin.
11. Mag-isip ng masasayang bagay
Ayon kay Norman Vincent Peale, ang awtor ng mga libro sa Positive Thinking, dapat nating turuan ang ating sarili na mag-isip ng masasaya. Sabihin mong, “Okay lang ako. Kayang-kaya iyan. Malulutas din iyan.”
12. Magbasa at makinig ng good news lamang
Piliin lang ang mga magagandang balita.
13. Tumawa
Ayon sa pagsusuri, ang panonood ng masayang palabas ay nakapagtatanggal ng lungkot, galit at inis.
14. Alagaan ang iyong kalusugan
Paano ka sasaya kung may sakit ka? Kumain ng tama. Umiwas sa bisyo tulad ng sigarilyo at alak. Magpa-check-up din sa doktor.
15. Mag-ehersisyo
May kakaibang saya ang naidudulot ng ehersisyo. Kapag ika’y napawisan, sasarap ang iyong pakiramdam.
16. Maghanap na katamtamang stress sa buhay
Kung sobra ang stress, masama ito sa katawan.
17. Matulog
Kailangan mo ng 7-8 oras ng tulog bawat gabi.
18. Umibig
Ang taong umiibig ay puwedeng humaba ang buhay ng 7 taon. Oo, tunay iyan. Mas maligaya din ang may partner kaysa sa wala.
19. Maniwala sa Diyos
yon sa pagsusuri, ang mga taong may tiwala sa Diyos ay mas masaya kumpara sa mga hindi naniniwala.
Pagsinunod mo ito makakatuling ito para sumaya ang buhay mo at nuong buong pamilya.
Mag-isip ng paraan at bagay-bagay na magpapasaya sa iyo. Sa plano mo, huwag din kakalimutan ang kasiyahan ng ibang tao, tulad ng iyong asawa at anak.
2. Gamitin ang iyong talento
Saan ka ba magaling? Marunong ka bang kumanta, sumayaw, magpinta, sumulat o magtalumpati? Hanapin at palakasin ang iyong talento.
3. Maglaro
Makipaglaro sa mga bata. Gumawa ng oras para sa sports at magrelaks.
4. Bilangin ang biyaya sa buhay
Magpasalamat tayo sa Diyos sa lahat ng biyaya na binigay niya.
5. Mahalin ang sarili
Lahat ng tao ay nagkakamali. Ayusin ang pagkakamali, humingi ng tawad at kalimutan mo na ito.
6. Tingnan ang ganda sa paligid
Nakita mo na ba ang pagsikat ng araw? Nalanghap mo ba ang simoy ng hangin? Narinig mo ba ang kanta ng mga ibon? Ang kalikasan ay punong-puno ng saya.
7. Magrelaks
Kapag napagod ka sa trabaho, mag-relaks at maligo ng maligamgam na tubig. Pagkatapos, magbasa ng iyong paboritong magasin o komiks. Maging abala din sa iyong hobby.
8. Maging malapit sa kamag-anak at kaibigan
Ayon sa isang pagsusuri, ang pagkausap sa isang matalik na kaibigan ng isang oras ay katumbas na ng pag-inom ng isang tabletang pain-reliever.
9. Maghanap ng positibong kaibigan
Humanap ng mga positibong tao, iyung palaging masaya at maganda ang pananaw sa buhay.
10. Tumulong sa kapwa
Ayon sa pagsusuri, tataas ang “endorphins” mo sa katawan sa pagtulong sa kapwa. Ang endorphin ay isang kemikal na nagpapalakas ng ating katawan at nagpapasaya sa atin.
11. Mag-isip ng masasayang bagay
Ayon kay Norman Vincent Peale, ang awtor ng mga libro sa Positive Thinking, dapat nating turuan ang ating sarili na mag-isip ng masasaya. Sabihin mong, “Okay lang ako. Kayang-kaya iyan. Malulutas din iyan.”
12. Magbasa at makinig ng good news lamang
Piliin lang ang mga magagandang balita.
13. Tumawa
Ayon sa pagsusuri, ang panonood ng masayang palabas ay nakapagtatanggal ng lungkot, galit at inis.
14. Alagaan ang iyong kalusugan
Paano ka sasaya kung may sakit ka? Kumain ng tama. Umiwas sa bisyo tulad ng sigarilyo at alak. Magpa-check-up din sa doktor.
15. Mag-ehersisyo
May kakaibang saya ang naidudulot ng ehersisyo. Kapag ika’y napawisan, sasarap ang iyong pakiramdam.
16. Maghanap na katamtamang stress sa buhay
Kung sobra ang stress, masama ito sa katawan.
17. Matulog
Kailangan mo ng 7-8 oras ng tulog bawat gabi.
18. Umibig
Ang taong umiibig ay puwedeng humaba ang buhay ng 7 taon. Oo, tunay iyan. Mas maligaya din ang may partner kaysa sa wala.
19. Maniwala sa Diyos
yon sa pagsusuri, ang mga taong may tiwala sa Diyos ay mas masaya kumpara sa mga hindi naniniwala.
Pagsinunod mo ito makakatuling ito para sumaya ang buhay mo at nuong buong pamilya.
COMMENTS