Ang Kamote ay isa sa paboritong kain ng mga pinoy. Ito ay isang matamis na panlasa na starchy root na gulay. Mayroon itong isang manipis,...
Ang Kamote ay isa sa paboritong kain ng mga pinoy. Ito ay isang matamis na panlasa na starchy root na gulay. Mayroon itong isang manipis, brown na balat at sa labas na may kulay orange, pero meron ding puti, yellow at parang ube. Pwede mo itong kainin ng buo at pwede mo din itong balatan. Kamote cue ang pinaka-karaniwang pamamaraan sa pagluto ng kamote. Ang kanyang dahon ay pwedeng kainin din, may maraming paraan sa pagluto nito.
Ito ang iba't ibang benepisyo ng kamote sa ating kalusugan.
1. Ang kamote ay pinakamagandang source ng potassium
Ang kamote ay isang magandang regulator sa tibok ng puso (heartbeat) at nerve signals. Ang mataas na level of potassium at makikita dito, ang klaseng electrolyte na nasa kamote ay hindi lang nag reregulate ng heartbeat, pinipigilan din nito ang muscle cramps at proteksyon sa ating mga bato (kidneys).
2. Karagdagang tubig at fiber para sayo
Ang ating katawan ay nangangailangan ng sapat na tubig para maging malusog. Malaking tulong ang kamote para diyan. Ang fiber na matatagpuan sa kamote ay tumutulong sa pagpapanatili ng tubig sa ating katawan, pinapanatili itong balanse at pinapanatili tayong hydrated.
3. Ang kamote ay nakakatulong sa may asthma
Kapaki-pakinabang para sa mga may hika dahil sa pamamagitan ng aroma nito, nakakatulong ito sa decongest ang ilong at baga, kaya ang paghinga ay hindi stressful para sayo.
4. Ang kamote o sweet potato ay magandang source ng Iron.
Ang karne ay hindi lamang ang magagandang mapagkukunan ng Iron. Ang kamote ay tumutulong sa ating katawan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paggawa ng mga white blood cells at pinapabuti ang pangkalahatang pagpapatakbo ng ating immune system dahil sa nilalaman ng Iron na matatagpuan dito.
5. Nakakatulong ang kamote sa may cancer
Mataas sa beta-carotene ang kamote. Bukod sa nakakatulong ang beta-carotene sa sa inflammation. Ito din ay nakakatuling sa may sakit na cancer. Nakakatulong itong pagalingin ang iba't ibang uri ng mga kanser.
Kailangang malakas ang ating immunes sytem ngayon dahil sa virus. Kumain ng maraming kamote dahil ito ay nakakatulong para hindi pumasok ang virus sa ating katawan.
COMMENTS